Investigaciones muestran que los defectos posturales en los niños ocurren con mayor frecuencia en países altamente desarrollados. Las causas principales son la falta de actividad física y el estilo de vida sedentario. ¿Qué son los defectos posturales? Son alteraciones en la posición de la columna vertebral, la pelvis, el tórax y las extremidades que rompen […]
El método de Alfred y Maria Kniess fue desarrollado en la década de 1970. Es una forma de gimnasia rítmica y creativa enfocada en la exploración gradual de nuevos tipos y formas de movimiento. Los componentes básicos de este método son el movimiento, el ritmo, la música y diversos tipos de equipamiento. ¿Qué es lo […]
Sin desplazamientos, sin gastar dinero en cuotas de gimnasio y sin miradas indiscretas: entrenar en casa ofrece una gran comodidad. ¿Pero qué pasa si no tienes suficiente espacio libre? ¡Puede que solo lo parezca! Hoy te mostraremos cómo adaptar una habitación pequeña para crear un gimnasio en casa y qué equipamiento funcionará mejor. ¡Disfruta de […]
Construir el físico de tus sueños es un proceso que requiere tiempo, constancia y, sobre todo, motivación. Los entrenamientos regulares, mantener la rutina y encontrar un momento solo para ti puede ser un desafío en el ajetreado mundo actual. Un gimnasio en casa ofrece una gran flexibilidad, pero también pone a prueba la autodisciplina. ¡Aprende […]
¡Para nada es algo vergonzoso ni una idea extravagante! Descubre el remedio contra los efectos negativos del trabajo sedentario y cuida tanto tu condición física como la de tus empleados. Equipos de minigolf, consolas de videojuegos, mesas de ping-pong… este tipo de beneficios laborales en la oficina ya casi no sorprenden a nadie. ¿Pero qué […]
La actividad física es un tema del que se habla muy a menudo. Muchos estudios y artículos se refieren a las mujeres embarazadas (centrándose principalmente en lo importante que es una actividad física bien dosificada para la salud tanto de la madre como del bebé). Sin embargo, se presta mucha menos atención al periodo posterior, […]
La construcción de un parque infantil público está sujeta a una serie de normas y regulaciones derivadas del código de edificación. Sin embargo, estas mismas normas no se aplican a la construcción de un parque infantil de jardín. ¿Es esto algo bueno? Por un lado, sin duda lo es: la posibilidad de planificar con mayor […]
Los niños, al igual que los adultos, tienen días buenos y malos. ¿Hay algo que puedas hacer para mejorar rápidamente su estado de ánimo? Lo mejor es ofrecerles algo que siempre les haya producido placer. Un columpio funcionará muy bien en este caso. Al fin y al cabo, es probable que no exista ningún niño […]
Al observar los logros de los atletas de élite, se puede tener la impresión de que llevan entrenando «toda la vida». Esta afirmación no está del todo alejada de la realidad, ya que muchos de ellos practican su disciplina desde una edad muy temprana. Por lo tanto, surge la pregunta: ¿cuándo se debe interesar a […]
Tener tus propias espalderas es el sueño de muchas personas que valoran y cuidan su condición física, especialmente si pasan la mayor parte del día sentadas. Una espaldera de gimnasio puede convertirse en un elemento permanente del equipamiento de una oficina, un dormitorio o cualquier otra estancia; la clave reside en adaptar adecuadamente la estructura […]
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