El gimnasio privado es, sin duda, una gran comodidad. Gracias a él, podemos mejorar nuestra condición física desde la comodidad de nuestro hogar, sin preocuparnos por los desplazamientos ni por los horarios de apertura del gimnasio. Y, por supuesto, estamos solos, en nuestro propio espacio: nadie nos distrae, podemos poner la música que queramos y […]
La obesidad es una de las enfermedades de la civilización moderna. Actualmente, cada vez es más frecuente que también afecte a los niños. Esto es consecuencia del progreso tecnológico y del desarrollo de la civilización. Hoy en día, los niños pasan cada vez más tiempo frente al televisor, el teléfono o el ordenador. Además, tienen […]
Investigaciones muestran que los defectos posturales en los niños ocurren con mayor frecuencia en países altamente desarrollados. Las causas principales son la falta de actividad física y el estilo de vida sedentario. ¿Qué son los defectos posturales? Son alteraciones en la posición de la columna vertebral, la pelvis, el tórax y las extremidades que rompen […]
El método de Alfred y Maria Kniess fue desarrollado en la década de 1970. Es una forma de gimnasia rítmica y creativa enfocada en la exploración gradual de nuevos tipos y formas de movimiento. Los componentes básicos de este método son el movimiento, el ritmo, la música y diversos tipos de equipamiento. ¿Qué es lo […]
Sin desplazamientos, sin gastar dinero en cuotas de gimnasio y sin miradas indiscretas: entrenar en casa ofrece una gran comodidad. ¿Pero qué pasa si no tienes suficiente espacio libre? ¡Puede que solo lo parezca! Hoy te mostraremos cómo adaptar una habitación pequeña para crear un gimnasio en casa y qué equipamiento funcionará mejor. ¡Disfruta de […]
La pedagogía de Maria Montessori se ha convertido en uno de los métodos educativos más utilizados en los últimos años, ganando adeptos de manera continua. No es de extrañar: el principio fundamental de esta filosofía es un enfoque holístico e individualizado del desarrollo del niño, en contraste con los métodos de enseñanza «tradicionales». Fuera de […]
Construir el físico de tus sueños es un proceso que requiere tiempo, constancia y, sobre todo, motivación. Los entrenamientos regulares, mantener la rutina y encontrar un momento solo para ti puede ser un desafío en el ajetreado mundo actual. Un gimnasio en casa ofrece una gran flexibilidad, pero también pone a prueba la autodisciplina. ¡Aprende […]
¡Para nada es algo vergonzoso ni una idea extravagante! Descubre el remedio contra los efectos negativos del trabajo sedentario y cuida tanto tu condición física como la de tus empleados. Equipos de minigolf, consolas de videojuegos, mesas de ping-pong… este tipo de beneficios laborales en la oficina ya casi no sorprenden a nadie. ¿Pero qué […]
La actividad física es un tema del que se habla muy a menudo. Muchos estudios y artículos se refieren a las mujeres embarazadas (centrándose principalmente en lo importante que es una actividad física bien dosificada para la salud tanto de la madre como del bebé). Sin embargo, se presta mucha menos atención al periodo posterior, […]
¡Cuida tu equipamiento: de forma rápida, eficiente y económica, prepáralo contra la humedad y las heladas! En los últimos años, se han convertido en un elemento habitual de nuestro entorno: los puedes encontrar en parques, patios, complejos vacacionales e incluso en jardines privados. Los gimnasios al aire libre —ya que de ellos hablamos hoy— son […]
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