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Tener tus propias espalderas es el sueño de muchas personas que valoran y cuidan su condición física, especialmente si pasan la mayor parte del día sentadas. Una espaldera de gimnasio puede convertirse en un elemento permanente del equipamiento de una oficina, un dormitorio o cualquier otra estancia; la clave reside en adaptar adecuadamente la estructura al espacio interior. Por ello, hoy hemos decidido contarte un poco más sobre cómo instalar una espaldera de gimnasio en casa. ¿Qué normas de construcción debe cumplir una habitación para permitir la instalación de espalderas? ¡Acompañanos a comprobarlo!
Espalderas: un equipo de ejercicio estético
El crecimiento de la concienciación social sobre el cuidado de la forma física ha llevado a que cada vez más personas cuenten con su propio equipo de entrenamiento. Sin embargo, no todo el mundo dispone en su casa o piso de una habitación entera para dedicarla a un gimnasio doméstico. Una alternativa a un gimnasio privado que requiere menos espacio puede ser un único dispositivo de entrenamiento que permita realizar un trabajo corporal integral.
Dentro de este tipo de equipamiento se encuentran, por ejemplo, las estaciones de entrenamiento, los multigimnasios o las espalderas. No obstante, cabe señalar que la estética de los dos primeros suele alterar la armonía de la estancia en la que se ubican. El caso de las espalderas de gimnasio es distinto: en los últimos tiempos se han logrado enormes avances en el diseño de este tipo de estructuras. Las espalderas gozan de una popularidad en constante crecimiento, precisamente debido a la amplia variedad de ejercicios que permiten realizar. En la práctica, con la ayuda de una espaldera y utilizando nuestro propio peso corporal, es posible entrenar todos los grupos musculares y desarrollar una figura saludable y estética.
Mencionábamos el progreso logrado en el diseño de las espalderas de gimnasio. Hoy en día, combinar una espaldera con la decoración de una habitación no representa el menor problema: podemos elegir, por ejemplo, espalderas de madera estéticas y sobrias como la Maximus Plus o la llamativa espaldera Gladiator Light en tono amarillo brillante. La mayoría de los modelos de espalderas de nuestra tienda están disponibles en varias variantes de color, por lo que podrás adaptar fácilmente su tono al resto de la decoración.
Montaje de espalderas: tipos de espalderas
Las espalderas se pueden dividir en dos tipos según el sistema de montaje:
- espalderas montadas en la pared,
- espalderas de fijación por presión (suelo a techo).
La espaldera de gimnasio para pared se fija directamente mediante tornillos de acero macizo. Por lo general, se instala en cuatro o seis puntos de anclaje. En el caso de las espalderas de fijación por presión, se sujetan en cuatro, seis o incluso ocho puntos (según el diseño del modelo) entre el suelo y el techo.
La ventaja del montaje por presión es que se realiza sin necesidad de tornillos, por lo que no hace falta taladrar orificios en la pared. ¿Pared o presión? ¿Qué modelo de espaldera es mejor elegir? Depende del tipo de paredes y techo del que dispongamos en la habitación, aspecto sobre el cual detallamos más adelante. Para concluir este apartado, recordamos que en ambos casos el montaje es sencillo y se describe con precisión en las instrucciones suministradas; asimismo, es posible contratar un servicio de montaje realizado por nuestros profesionales.
¿Qué paredes son aptas para instalar espalderas?
Las espalderas se montan en paredes estándar de ladrillo o macizas. Este tipo de equipamiento no debe instalarse en paredes de cartón yeso (pladur), de vidrio, bloques de cristal ni en varios tipos de tabiques ligeros. Únicamente el montaje en una pared sólida y firme garantiza la estabilidad del equipamiento durante el ejercicio. Respecto a la estabilidad, cabe añadir que la espaldera fijada a la pared no debe tambalearse: si se notan vibraciones durante el entrenamiento, es necesario comprobar si el equipo ha comenzado a desprenderse del muro. ¡No se deben realizar ejercicios en un equipamiento inestable, ya que representa un peligro real para la persona que entrena!
¿En qué tipo de techo es mejor montar una espaldera de gimnasio?
Como ya hemos mencionado, una alternativa a las espalderas de pared son las espalderas de fijación por presión. Dichas espalderas no deben montarse en techos suspendidos o falsos techos fabricados en cartón yeso. Una espaldera instalada por presión en un techo macizo de hormigón o ladrillo, de acuerdo con las instrucciones, se mantendrá siempre estable durante la ejecución de los ejercicios.
